中醫上認為，腎作為“先天之本”。健康的腎臟可以延緩機體的衰老，使得青春常駐。相反，如果腎臟不好的話，則會影響到機體的健康，嚴重的話會引起血肌酐升高，腎衰竭的出現。

人老腎先衰，養生先養腎！

一個人的精氣和生命活力旺不旺，全靠腎臟的滋補。對于一個男人來說更是如此，腎不好容易出現疲勞乏力，記憶力下降，工作學習提不起精神，腰酸腰疼，尿頻尿急，性功能下降等一系列腎虛腎虧的現象。

人老腎先衰，養生先養腎！

1、腰部老是酸痛
腎不好有腎虛的癥狀男性會在起床后感到腰部疼痛，或者套不僵軟無力，站久了容易酸痛而且腰部很難伸直起來。

2、腰部會發黑
腎臟相當于人的“凈水機”，排出人體的有害物質和毒素，如果腎功能受損，人體毒素的堆積會越來越多，皮膚、舌頭也會變得發黑無光澤。

3、腰部上有淡淡的腎虛紋
腎虛的一種外在表現形式，即腰部上出現橫紋式的紋路，稱作腎虛紋，這種紋路很容易被忽視，而且會覺得是一種普通的皺紋，當精神越來越差的時候，醫生就會告訴你已經腎虛了，所以有這種紋路的要及時檢查，排出腎病的可能。

人老腎先衰，養生先養腎！

一、亂吃藥：藥物是要經過腎臟排泄，腎臟每天要過濾血液，藥物隨血液循環經腎臟過濾時也會造成損傷；

二、喝水少：水可是最好的護腎劑，充足的飲水對腎臟至少有兩大好處：一是能保證腎臟充分的血流灌注。二是促進腎臟排毒；

三、吃太咸：飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的。攝入太多腎臟的負擔就會被迫加重，

四、愛憋尿：尿液排出，才能把腎臟中積聚的鈣質、雜物排出體外，有效阻止結石形成。

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